コレステロールを下げる7つのポイント

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青魚のDHAとEPAでコレステロールを下げるコツ

あじやさば、いわしなどの青魚には生活習慣病を予防・改善するための栄養が豊富に…

食事でコレステロールを下げるコツ~食習慣新提案
コレステロールの7割前後は、体内で合成されています。食べ物の脂質だけでなく…
カギを握るのは
血液サラサラ
コレステロール値が増えると、血液はどうなるのでしょう? <脂質異常を招くため…

コレステロールを下げる7つのポイント

Point1 青魚のDHAとEPAでコレステロールを下げるコツ。誰でも簡単に実践できる

あじやさば、いわしなどの青魚には生活習慣病を予防・改善するための栄養が豊富に含まれています。青魚に共通して多く含まれる栄養成分、ドコサヘキサエン酸(DHA)とエイコサペンタエン酸(EPA)は、血液中の中性脂肪値やコレステロール値を低下させて血流をよくし、動脈硬化の予防に役立ちます。DHAとEPAの基礎知識についてご紹介しましょう。
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コレステールを下げる重要ポイント

Point2 食事でコレステロールを下げるコツ~食習慣新提案

コレステロールの7割前後は、体内で合成されています。食べ物の脂質だけでなく、糖質や…
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Point3 適度な運動でコレステロール値を下げるコツ

コレステロールが高くなる代表的な要素のひとつは運動不足です。日々の不摂生を改めて…
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Point4 正しいお水の飲み方で体内を浄化

私たちの体は60〜70%が水分です。この水分は、体の中で、いったいはどんな働きを…
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Point5 カギを握るのは血液サラサラ

コレステロール値が増えると、血液はどうなるのでしょう? <脂質異常を招くため、血中の…
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Point6 あなどれないオリーブオイルのパワー

高齢になっても大変元気なことで有名な医師が、自らの健康法に「毎日オリーブオイル…
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Point7 肝機能を高めてコレステロールを下げる

コレステロールと肝臓は密接な関係です。体内で作られるコレステロールのうち…
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下げるために必ず知っておきたいコレステロールの事

コレステロールが高くなる原因

「健康診断でコレステロール値が高いと言われた!」…さて、あなたならどうしますか? 検査結果でお墨付きをもらうとちょっとショックですよね。
でもなぜ、コレステロールは上がってしまうのでしょうか? 何も自覚がないのに数値だけを呈示されてもなんか納得できない…では、なぜコレステロールは上がるのか考えてみましょう!
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善玉コレステロールと悪玉コレステロールの違い

血液中のコレステロールは、生体機能を整えるための大切なホルモン材料です。ただし高くなり過ぎると従来の働きができなくなり、体にとってはマイナスになってしまいます。したがってコレステロールには良い働きと悪い働きがあります。すなわち「善玉」と「悪玉」の2種類があるのです。「善玉」をHDLコレステロールと呼び、「悪玉」をLDLコレステロールと呼んでいます。
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意外と知らないストレスとコレステロールの関係

コレステロールが高くなる原因は、偏った食生活、運動不足など…毎日の習慣と関わっています。健康管理は体に気をつけることが第一、と思われがちですが「心の代謝」もとっても大切です。ストレスが多い現代人にとって、イライラ、不満、悩み…といった心の問題を避けては通れません。コレステロールとストレスの関係について考えてみましょう。
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コレステロールが高くなると引き起こす病気

何かと敵対視されるコレステロール。しかし、体に必要な働きもしています。<コレステロールは生体機能を整えるためのホルモンのひとつとして、重要な構成要素です。> ただしマイナスに働いた時、血液中のコレステロールが増えることで、様々な病気を引き起こしてしまいます。いったいどんな病気を招いてしまうのでしょう?
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